İnceleme – Hammer Nutrition HEED ve Pepeteum Enerji İçecekleri

Hammer Nutrition ciddi dayanıklılık sporcularına yöneliktir. Bir şirket olarak, pazarlama odaklı olmaktan ziyade süper ineklerdir. İçeceklerini bir çeşit mağazada soğutucunun içinde bulamazsınız. Ürünlerini maksimum performans göstermeye çalışan bisikletçiler, triatloncular ve koşucular için üretiyorlar. Web sitesinde, dayanıklılık etkinlikleri için yakıt ikmali bilimi hakkında pek çok iyi bilgi var.

İki enerji içeceği karışımı yapıyorlar. HEED (Yüksek Enerji Elektrolitli İçecek), iki saat veya daha kısa süreli antrenman ve yarış için tasarlanmıştır; Perpeteum ise daha uzun etkinlikleri hedeflemektedir. Nasıl tatıyorlar ve işi yapıyorlar?

Hammer Nutrition HEED (Yüksek Enerji Elektrolitli İçecek)

Hammer Nutrition HEED, yüksek şekerli içeceklerin yaptığı gibi kireçli tat bırakan hafif bir tada sahiptir. Sıcakta susuzluk gideriliyor, bu yüzden daha fazla içme eğilimindeyim, bu da su kaybını önlemeye yardımcı oluyor. İçkiyi beğenmezsen yeterince içmiyorsun. HEED’deki enerji kaynağı, mevcut farklı karbonhidrat kaynaklarından midede en kolay bulduğum maltodekstrindir. Daha popüler ticari enerji içeceklerine eşlik eden bağırsak çürümesi hissine kapılmıyorum. Her içkiyle biraz kalori alırken, enerji yüksek şekerli enerji içeceklerinden gelebilecek ani artışlar olmadan çok eşittir. HEED, karbonhidratlara ek olarak, vücudun sıvıyı emmesine yardımcı olacak ve kas krampları olasılığını azaltmaya yardımcı olacak tam spektrumlu bir elektrolit karışımına sahiptir. Gerçekten sıcak havalarda veya çok terlerseniz, uzun yolculuklarda yine de ekstra elektrolitlere ihtiyacınız olacaktır. Çok terledikçe elektrolit yükünü özelleştirmek için şişelerime Hammer Nutrition Enduralyte tozu ekliyorum ve çok tuzlu olduğu için daha büyük bir elektrolit yüzdesi kaybediyorum. Porsiyon başına yaklaşık 100 kaloride (500-750 ml su ile karıştırılması önerilir), zorlanıyorsanız bir saat içinde tek başına yeterli enerji alamazsınız. 3 saat veya daha kısa antrenman sürüşleri için, saat başına bir şişe HEED’e birkaç jel ekleyeceğim. Daha kısa sürüş için HEED tek başına yeterlidir. Fiyat, 32 servislik bir konteyner için yaklaşık 30 $ ‘lık kalite için iyidir. HEED’in limon, kavun, çilek ve portakal aromaları mevcuttur.

Hammer Nutrition Perpeteum Extreme Endurance Yakıt

Uzun yarışlar veya yüzyıllık sürüşler için, Perpeteum cevap olabilir. Çalışmaların dayanıklılığı artırdığı ve kas yıkımını azalttığı gösterilen bir oranda karbonhidrat, yağ ve protein karışımı içerir. HEED gibi, bunlara da elektrolitler eklenmiştir, ancak ağır bir süveter iseniz veya sıcaksa, kas kramplarını azaltmak için daha fazlasına ihtiyacınız olabilir. Ek olarak, sodyum fosfat, L-Karnosin ve L-Karnitin gibi performansı artırmaya yardımcı olduğunu gösterecek bazı kanıtlar olduğuna dair ek bileşenler eklediler.

Perpeteum tanecikli bir kıvama sahip olduğu için bir içecek yerine yiyecek gibi davranıyorum, bu yüzden HEED gibi susuzluk giderici bulmuyorum. Birden fazla porsiyonu daha küçük bir şişede karıştırıyorum ve her 15 dakikada bir biraz almak için kullanıyorum.

Sizin için neyin işe yaradığına bağlı olarak üç farklı şekilde karıştırabilirsiniz.

  • Saatte yaklaşık 260 kalori olan tek şişe. Tek şişeden de çok miktarda sıvı alırsınız.
  • Çok saatlik şişe. Tek bir şişede saatlerce yarış veya antrenman kadar çok porsiyon karıştırın. Ultra dayanıklılık etkinlikleri için bu, birden fazla şişe anlamına gelebilir. Karışım biraz kalın olacaktır, bu nedenle başka bir kaynaktan saatte 600-1000 ml suya ihtiyacınız olacaktır.
  • Yapıştırmak. Krep hamuru gibi kalın karıştırın. Kamp dükkanından alabileceğiniz küçük tüplere veya şişelere koyun. Kalori için macunu kullanın ve sıvınızı başka bir kaynaktan alın.

Sizin için çalışan bir sistem bulabilirseniz, Perpeteum çok iyi çalışıyor. Enerji sürekli salınır ve mide için kolaydır. Ek bileşenlerin performansı artırıp artırmadığını söyleyemem, ancak kolayca sindirilen kalori akışına sahip olmak kesinlikle işe yarar. Bu ve elektrolitlerle uzun etkinlikler sırasında beslenmeyi düşünmek zorunda olmadığım gerçeğini seviyorum. Belli bir noktada her şeyi kafanın içinde tutmakta zorlanıyorsun ve yeterince yediğimi veya içtiğimi hatırlamak zorunda kalmak istemiyorum. Tadı veya hamur gibi kıvamı umursamıyorum ama bazı insanlar onu boğamaz. Önemli bir bisiklet etkinliği sırasında kullanmaya çalışmadan önce egzersizde deneyin.

Genel Bakış

Hammer Nutrition HEED’i herkese tavsiye edebilirim, ancak Perpeteum’un uzun mesafe bisiklet etkinlikleriniz için doğru yakıt olup olmadığını görmek için denemeniz gerekecek.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir