Her Annenin Çocuğuna Öğretmesi Gereken 5 Sağlıklı Alışkanlık

Çocuklarınıza genlerinizden daha fazlasını aktarırsınız. Gençler günlük alışkanlıklarınızı da kazanır – iyi ya da kötü olsunlar. Bunu bilerek, eylemleriniz hakkında daha dikkatli olmalısınız ve küçüklerinizin yetişkin yaşamlarında bile günlük yaşamlarında taşımalarını istediğiniz iyi alışkanlıkları düşünmelisiniz. Bu iyi ve sağlıklı alışkanlıkları ne kadar erken öğrenirlerse, bunlar o kadar çok yankılanacak ve onlarla birlikte kalacak!

İşte her annenin küçük çocuğuna öğretmesi gereken bazı sağlıklı alışkanlıklar:

Sağlıklı yemek mutlu yaşamdır

Küçük çocuğunuza sağlıklı beslenmeyi öğretmek ve erken yaşta meyve ve sebzeleri sevmesine yardımcı olmak, hayatı boyunca çok faydalı olacaktır. “Ne yiyorsan osun” deyişi gibi – eğer vücudunuz sağlıklı ve mutluysa, siz de olacaksınız.

Küçük çocuğunuz için besleyici, renkli yemekler hazırlamanın ekstra adımını atın. Her öğün olması gerekmez ve ara sıra tatlı ikramları teşvik edilir, ancak önemli olan çoğu meyve ve sebzeyi yiyip yiyemeyeceğidir.

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür

Yemek yemekten bahsetmişken, çocukların kahvaltının asla atlanmaması gerektiğini bilmeleri önemlidir. Bu özellikle okul çağındaki çocuklar için geçerlidir. İyi ve besleyici bir kahvaltı yapmak, iş ve oyun ile geçen bir gün için çok ihtiyaç duyulan beyin ve enerji seviyelerini harekete geçirmeye yardımcı olacaktır!

Bolca su iç

Hatırlarsanız, ebeveynleriniz size her zaman gençken bunu söylerdi – günde en az 8 bardak su içmek. Su, vücudun iyi çalışmasını sağlayan hayati bir kaynaktır. Çocuklar doğal olarak şekere ilgi duyarlar, bu nedenle günde bir bardak çikolatalı süt, meyve suyu veya soda içseler bile yeterli su tükettiklerinden emin olun!

Gıda etiketlerini kontrol edin

Hayatın sonuna kadar yaşanması gerektiği doğrudur – istediğinizi yapabilmeli ve istediğinizi yiyebilmelisiniz. Bununla birlikte, çocuğunuzun ne yediğinin kontrolü sizde olsa da, ona sağlığın değerini öğretmek önemlidir.

Büyüdüğünde istediği her şeyi yiyebilir, ancak sağlığı her zaman birinci öncelik olmalıdır. Ona besin beslenme etiketlerini kontrol etmenin önemi hakkında erkenden öğretin – kaloriye, doymuş yağlara ve şekere odaklanın.

Aile yemeği yiyin

Sağlığın en önemli yönlerinden biri de çocuğunuzda aktif olarak beslemeniz gereken ruh sağlığıdır. Ona her gün birlikte yemek yemenin basit eylemi yoluyla ailenin değerini öğretmek uzun bir yol kat ediyor.

Bu, aile bağını güçlendirir ve araştırmalar, çocukların daha iyi uyum sağladığını ve sağlıklı beslenme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir!

Bu 5 sağlıklı alışkanlığı en erken çocuğunuza aşılayın!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir